男人總希望自己在床上能夠永遠充滿戰鬥力,下面小編為大家提供了十個方法,讓妳輕松成為床上的勇士,讓妳的女人鐵了心跟著妳。
1.體育鍛煉是最好的壯陽藥
女人靠保養,男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睪丸酮的分泌,對男性生殖系統是最好的補充,這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥,鍛煉就是最好的壯陽藥。
每周應至少二次劇烈運動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放松,性生活的質量會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效。
2.只穿純棉內褲保持低溫
聚酯還會在陰莖組織內產生靜電場,這或許可以解釋為什麽長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。因此只穿純棉內褲是明智的。
而睪丸的特點,是需要低溫的環境,否則就會直接影響睪丸內的精子形成,對生殖能力直接產生不良影響,這種傷害,與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低於體溫攝氏度是至關重要的。Candy B Candy B+Complex spinach mentalk candy b
平時最好空純棉的開洞內褲,陰囊露在外,透氣涼爽,恢復陰囊天然的伸縮功能,促進雄性激素的分泌,也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。
3.閉目冥想美女相伴
工作之余或閑暇時刻,閉目冥想,想什麽?想象和壹個美女或者妳朝思暮想很想“上”的女人做愛。
妳甚至可以想象到具體的細節,這種白日夢雖然是虛構的,但這的確可以使妳身體的雄性激素的分泌得以加強,使妳身體的性相關器官都得到小小的鍛煉,大大提高對性的敏感性。
4.連續作戰,挑戰極限
偶爾連續性交直到精疲力竭為止,連續性交的次數可以根據個體差異選擇。
這種挑戰極限的方法是用進廢退的原理,當生殖系統受到強烈的刺激和精力消耗後,經過幾天的恢復會比原來更強。
連續性交不能經常采用,最好每隔2-3周挑戰極限壹次,同時要有下述營養的補充。
5.來場冷熱水交替浴
這是壹種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時,最好維持壹定的室內溫度,防止感冒,在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸,給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。
如此反復3-5次後即可結束,若能每日堅持做“交替浴”,可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
6.陰莖指壓法強化性能力
時常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖,可有效地提高性能力。方法是反復用手指抓捏陰莖。
由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復搓手或握拳可改善手指的血液循環,使手指發紅變暖壹樣。
反復用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。
如作為性交前性愛撫的壹環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。
7.鍛煉性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉,其中恥骨尾骨肌起主要的作用。
增強這些部位肌肉,可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量,能促進勃起,增加性高潮時快感,並能幫助患者控制射精,男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。
壹且找到這些肌肉,就可以有意識地加以鍛煉,方法是假想正在阻止小便。
壹般每天鍛煉兩次,每次15下,逐日增加收縮的次數,直到每天壹次能做50下,在此基礎上,可以作壹點變化。
8.按摩陰囊強化男性精力
經常用手直接按摩陰囊,可以使睪丸的血液循環改善。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液, 當然會增強睪丸功能,提高男性精力。
按摩可壹日壹次,每次 2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。
但時間不易過長,因為刺激過強,反而會使睪丸功能低下。按摩最好是壹日壹次,養成每日壹次的習慣遠比偶爾為之更具成效。
9.多食海魚與海藻
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低。
因此,要經常服用壹些海藻類食物,如海帶、紫菜、裙帶菜等。
10.助性的金屬——鋅
男性精液中含有較高濃度的鋅,鋅可以保證男人的性功能,另外,它還有助於提高人的抗病能力。
建議男士們每人每天服用微克的鋅,該劑量是針對運動量大的男士,壹般情況下,男士只需服用該劑量的就可以了。
但是,每天鋅的用量絕不能超過微克,因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。克瘦肉中含鋅微克。
另外,火雞肉、海產品、大豆中的含鋅量也很高,可適量食用。
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